やってみよう”山筋ゴーゴー体操” 2019.9.1.

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9月1日のクリーンハイキングで”山筋ゴーゴー体操”をします。みなさん参加ください。
県連より講師の先生も駆けつけます。
出発前の準備体操で”体つくり”のヒントを得ましょう。

トレーニングメニューは次のとおりです。

①背伸び ②脚の横上げ ③スクワット ④もも上げ ⑤フロントランジ バックランジ ⑥腕立て伏せ

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当日のクリーンハイクの様子