やってみよう”山筋ゴーゴー体操”　2019.9.1.

9月1日のクリーンハイキングで”山筋ゴーゴー体操”をします。みなさん参加ください。
県連より講師の先生も駆けつけます。
出発前の準備体操で”体つくり”のヒントを得ましょう。

トレーニングメニューは次のとおりです。

①背伸び　②脚の横上げ　③スクワット　④もも上げ　⑤フロントランジ　バックランジ　⑥腕立て伏せ